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廣仁堂中醫診所減重 中醫減肥 你該了解數十年有效經驗的中醫診所經驗技術~
中醫減肥需要強調身體體質，只要能識別出個人肥胖的因素，然後根據個人的體質和症狀，施以正確的為個人配製的科學中藥，減肥成功可被期待，已經有很多成功案例。這也是我們在中醫減重減肥領域有信心的原因。
廣仁堂中醫診所診所使用溫和的中藥使您成功減肥而無西藥減重的副作用，也可減少病人自行使用來路不明的減肥藥所產生的副作用，不僅可以成功減重，配合飲食衛教得宜，就可以不復肥。
廣仁堂中醫診所多年成功經驗，為您提供安全，有效的減肥專科門診。

中藥減重和西藥減重差異性：
目前普遍流行的是藥物減肥法，藥物減肥法分為中藥減肥法和西藥減肥法。有些人也會選擇抽脂等醫美方式。
但是在我們全套的中藥減肥計劃中，除中藥外，還有埋線幫助局部減肥的方法。
西藥減肥，除了雞尾酒療法外，早年流行的諾美婷也是許多人用西藥減肥的藥物。
但是近期大多數人都開始轉向尋求傳統中藥不傷身的方式來減肥，同時可應用針灸，穴位埋入等改善局部肥胖。

許多人不願嘗試中醫減重最大原因：
減肥的最大恐懼是飢餓。廣仁堂中醫診所客製化的科學中藥。根據個人需要減少食慾，但是又不傷身，讓您不用忍受飢餓感
讓您不用為了減重，而放棄該攝取的營養。
如果您一直想要減肥，已經常試過各類坊間的西藥還是成藥，造成食慾不振或是食慾低下，甚至出現厭食的狀況，營養不良的情形

請立即尋求廣仁堂中醫診所的協助，我們為您訂做客製化的減重計畫，幫助您擺脫肥胖的人生！

廣仁堂中醫診所深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來求診

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的減重效果。

廣仁堂中醫診所數十年的調理經驗，值得你的信賴。

內容簡介

詳細資料

很多人在嘗試了不同類型的鍛鍊後,感覺力量有所增強,但卻沒有看到肌肉質量的改善。大肚子還是大肚子,肌肉還是鬆弛的。 老祖宗有句古話：善始者實繁，克終者蓋寡。所以你應該知道，當你開始鍛鍊時，你最初的力量增長目標是更好的協調和神經系統適應。 ... 1、在最初的6-8周,你可以做更多的重複,雖然外形看起來不強，但是，如果你保持一致，你的肌肉將開始適應。 2、肌肉是由纖維構成的。每次運動後，我們的目標是修復肌肉組織的微小損傷。 ... 3、如果你堅持鍛鍊足夠長的時間，你的身體會適應新的訓練刺激，肌肉會開始慢慢生長。 肌肉的形成過程是由兩個過程驅動的：結構化的、漸進的力量訓練和均衡的、富含蛋白質的飲食，下面這兩件事你應該知道。 ... 肌肉生長受基因影響。有些人比其他人更容易鍛鍊肌肉，但不管你的基因是什麼，如果你按照以下建議計劃鍛鍊，你的身體就會更強壯： 1、初學者每周進行2-3次力量訓練。如果你有時間或明確的目標，你可以做更多。 2、對於初學者，在短時間的全身運動後，24小時的休息就足夠了。但是，如果你只做一個集中於一個肌肉群的運動，比如腿部，那麼在做另一個集中於腿部的運動之前，要等48小時。 ... 3、對於初學者來說，一次練習2-3套就足夠了，而更高級的人可以做3-5套甚至更多。 4、必須逐步增加負荷，如果你想刺激肌肉生長，逐步增加適合從初學者到高級的所有健身水平。隨著你變得越來越強壯，選擇一種更難的鍛鍊方式或做更多的重複變得至關重要。一個很好的經驗法則是，如果你能輕鬆地做12次以上的重複，那便是時候考慮一種更難的鍛鍊和動作了！ ... 沒有重量你能鍛鍊肌肉嗎？ 是的，給自身的肌肉足夠的負荷他們就會慢慢適應，變得更大更強壯。好的力量訓練計劃是必經之路。為什麼？它確保你不斷挑戰你的肌肉，即使沒有重量。 ... 有氧運動會使你失去肌肉嗎？ 如果處理得當,有氧運動可以影響,但不會破壞你的肌肉增長。營養和休息是力量訓練和有氧運動相結合。有一種方式能影響你肌肉的增長,那便是錯誤的飲食。 ... 肌肉訓練的飲食技巧 在不增長肌肉的情況下鍛鍊肌肉只會給你的身體帶來壓力，而不會有明顯的效果。考慮以下肌肉鍛鍊飲食的基本要素： 蛋白質是肌肉訓練的基礎。一天吃多少蛋白質比運動後直接吃什麼更重要。 為了增加體重(肌肉或脂肪)，你需要攝入比燃燒時多一點的卡路里。避免如何健康地增加體重或者有沒有暴飲暴食或發胖也是至關重要的一環。 ... 如果不鍛鍊或吃得不夠，肌肉就不會生長。另一方面，如果你經常鍛鍊，但吃得更多，很大可能也會發胖。 最后莊莊想說耐心點，堅持這樣做超過8周，你會看到一個滿意的結果！會擁有更寬大的肩膀,堅挺的胸部，有力的四肢和六塊腹肌。

文章來源取自於：

每日頭條 https://kknews.cc/fit/v5xljbl.html

博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010771485

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