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前言　妳幸福嗎？

PartI妳以什麼身分過日子
•認識自己，是幸福的開始！
•認識真實的自己
•妳選擇成為怎樣的妳？
•我的幸福是別人的忍耐嗎？
•找到幸福的度量衡
•我看見了什麼？
•我的生活如果只剩下我所喜歡的？

Part2製造純屬於我的幸福
•安撫自己受傷的心
•幸福是一種情緒嗎？
•活著，一定要有態度：信念
•因為愛，所以有暖度
•從失去和挫折中找到力量
•隨時都是新的開始
•往想走的地方，一步一步前進

Part3幸福進行式
•幸福的24小時
•幸福的吉光片羽
•屬於我的幸福365天

附錄

妳幸福嗎？

　　幸福，是個有趣的主題。
　　電視電影中，充斥著和「幸福」相關的浪漫主題。
　　大家都喜歡看這些「幸福」的影片，幻想自己也是劇中幸福的女人。

　　前一陣子，很多女性都幸福的期待著自己生命中的「大仁哥」可以出現，或希望為生命中的某個男人定名為x大仁。如果有個隨時在旁陪伴，且能予取予求的大仁哥，那，應該很幸福吧？這個幸福，與自己內在對愛的渴望有關。從這個角度看，幸福或許是愛吧？

　　如果妳猛然問個女性朋友：妳幸福嗎？
　　她可能會立刻回應說：喔，我很幸福呀！我很好。
　　不過，請妳運用一下想像力，去感受一下，隨著提出這些問題之後，在　　我們內在開始出現了一些如分鏡電影，或連環圖畫般分開的鏡頭與畫面 。

　　下一秒鐘，這位女性朋友的腦海裡，浮現的聲音是：喔，我幸福嗎？

　　<聲音 1>
　　浮現腦海的畫面：
　　嗯，我還有這些還沒得到。
　　沒有老公，還沒升遷，錢還不夠用，人不夠漂亮，還太胖，工作太忙，小孩太吵，老公仍有外遇的危機……

　　<聲音 2>
　　浮現腦海的畫面：
　　嗯，過去那些被人背叛或不愉快的日子：
　　和姐妹淘為了個男人鬧翻，某人欠錢不還，被人劈腿，算命的說老公可能有外遇，曾經太醜太胖被笑……
　
　　<結論>
　　如果妳現在問我是否幸福，說實在的，我不知道。
　　我真的幸福嗎？
　　我想（頭腦），我應該幸福吧（懷疑）？但是，我好像感受不到耶（沒感覺）！

　　什麼是幸福的感覺？

　　妳可能早已淡忘了。甚至，努力地在頭腦中的字典裡搜尋，卻遍尋不著這幸福的字句。

　　照道理，妳想妳過得還可以；邏輯上，生活也沒有過得很差呀！但是，妳感覺自己好像仍與幸福距離遙遠。甚至在妳生命的字典裡，根本沒有「幸福」這個詞。

　　到底出了什麼問題，使我們失去和幸福感的聯繫呢？

　　我的工作一直都是和人的內心相關的，男男女女一堆人，前來尋訪身心靈平衡，或是為自己的生命找尋出口的人特別多。

　　基本上，會關心自己是否幸福這個主題、會前來尋找答案的人，依據我個人的經驗，生活幾乎都是過得去的，很多是屬於金字塔中上層的人。這些個案與學員的生活水準都在一般人之上，他們的生活，在旁人眼中看來，特別幸福。

　　但是，對每個人來說，都有自己幸福的定義；因此，未必自己會感覺到幸福。這其中，也有很多人前來尋找自己不幸福的原因，明明生活過得很好，卻仍感受不到幸福，或真的覺得不夠幸福，所以，才來找到我，期待能尋找生命中更多的機會和可能性。

　　市面上充斥著許多偶像劇，有浪漫的劇情、寫實的內容，創造了我們很多的期待與憧憬，更有命理節目侃侃而談如何趨吉避凶。於是，更加深了我們對幸福這件事的期待與渴望，甚至，更強化了我們「害怕不幸」的恐懼感。

　　曾經有一位女性，姑且稱她為小新吧，她認為長相帥氣的男人，應該很容易背叛或劈腿，於是，她信任那些長相不出色的男人可以帶來愛情上的專一。

　　她很開心自己交往到一個相貌庸俗甚至可說是醜陋，但狀似敦厚老實的男人，她想，自己應該很幸福，這人應該是所謂的大仁哥了吧（別忘了，螢幕上的大仁哥，長得可不是一般的醜，而是超出一般的帥噢）！

　　正當她幻想這位大仁哥，應該是幸福的守護者時，這位「大仁」哥，竟然提出了一個有趣的邀請：邀請小新，成為他的小三！
　　
　　因為，他已另有適當的對象可能即將升級為女友，但又放不下小新的柔情似水。經評估後，這位沒錢又沒長相的大仁哥，竟然提出了這麼一個荒唐的要求。

　　小新當下嚇傻了，於是，要這位自以為是大仁的小男生：滾蛋吧！

　　對女人來說，很多的不幸福，是來自於愛情層面的痛苦所致。但更多的不幸福，似乎卻是自己創造出來的，與外界沒有太大的關係。

　　幸福，到了某個層面，似乎也不全然是愛情，而是愛的境界了。沒有了愛的感受，就不會有幸福的感受，與有沒有愛人，也沒有太大的關係了。